Bổ sung bổ sung vào bữa ăn hằng ngày giúp giảm hiệu quả.
1. Dải mạch yến mạch
Đây là công thức ánh sáng lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng từ ánh sáng và yến mạch. Nó là món ăn giảm cân rất đơn giản và chuẩn dễ dàng.
Cách chế biến: Ngâm yến mạch qua đêm hoặc nấu vào sáng hôm sau. Thêm cắt nhỏ và một số loại trái cây khô trang trí có thể thưởng thức bữa ăn bổ sung.
2. Quả táo + kết quả
Sự kết hợp của ánh sáng và kết quả tạo ra nên một bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Táo và quả mang lại lợi ích chống oxy hóa giúp chống lão hóa, làm đẹp da, tạo dáng.
Cách chế biến: Kết hợp bốn kết quả và kết quả kích thước trung bình như dâu tây, nam việt quất và nấu nướng, sau đó kết hợp nhẹ nhàng là có thể có một món ăn nhẹ hấp dẫn, thanh mát.
3. Bánh kếp
Nó là một món ăn ngon vào buổi sáng, đặc biệt là đối với những người ngọt ngào. Bánh nướng được đơn giản hóa chế độ trong vài phút sẽ là món ăn tuyệt vời cho cả gia đình.
Cách chế biến: Làm một lò nướng hợp lại, táo, bơ, bột mì, muối nở, đường và quế sau đó đều. Đổ bột vào chảo, nướng chín cả hai mặt và dùng nóng.
4. Tráng tráng men
Bổ sung một kết quả, trung bình cỡ (100 gram) chứa khoảng 4 gram chất dinh dưỡng cần thiết cho mỗi ngày. Back will cung cấp choline cần thiết cho cơ thể.
Cách biến chế: Tráng 2 quả trứng đã được muối và hạt tiêu. Trang lên trên vài lát sáng, rau bina và cà chua. Scroll trứng tráng và sử dụng nóng.
5. Táo và rau
Táo là món ăn lành tính, nó có thể kết hợp với bất kỳ loại rau nào, đặc biệt là bắp cải. Do đó, nếu bạn muốn bổ sung chất xơ từ rau và vitamin từ tắt, thì đây là kết quả chọn được món ăn hợp lý nhất.
Cách chế biến: Xào nhẹ các loại rau yêu thích với tiêu, bơ, muối và hành tây. Add the following gọt bỏ vỏ và nắp lại trong 10 phút. The time is up to the hot time.
6. Táo và sữa chua
Sữa chua là một loại probiotic giúp giải quyết nhiều vấn đề về tiêu hóa. Thêm vào sữa chua làm phong phú hương vị đồng thời bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.
Cách biến chế: Chỉ cần thêm vài lát tươi lên sữa chua là có thể thưởng thức.